Pilates

Kracht, mobiliteit en flexibiliteit

Mat Pilates bouwt evenwichtige kracht en bewuste bewegingen op door middel van nauwkeurige, gecontroleerde reeksen. We richten ons op de diepe kern- en ondersteunende rugspieren, verbeteren de mobiliteit en flexibiliteit en brengen het lichaam weer in balans. Geïntegreerde ademhalingsoefeningen activeren de buikwand. Belangrijkste elementen: concentratie, controle, centrering, precisie, ademhaling en flow.