Onze workouts
Tijdens de KRACHT45 lessen volgens we een allesomvattend kracht- en conditieprogramma dat perfect is voor atleten op alle niveaus, van beginner tot gevorderd.
Eén programma, drie niveaus
Alle versies kunnen worden aangepast om aan de behoeften van elke atleet te voldoen. Wat je doelen ook zijn, de KRACHT45 workout brengt je er.
Foundations
De Foundations-track van de KRACHT45 biedt een toegankelijke versie van de workout met gematigde vaardigheden en gematigde gewichten, gericht op het opbouwen en verwerven van bewegingen of fitnesskwaliteiten en benadrukt de fundamenten. Het is zowel afgestemd op degenen die aan het begin staan van hun Kracht-reis, als op de meer ervaren leden die wat meer fundamentele oefening nodig hebben in bepaalde vaardigheden of workouts.
Scaled
De Scaled-track zit tussen de Rx en Foundations tracks in. Dit omvat een aantal complexere bewegingen en zwaardere gewichten, terwijl zeer complexe bewegingen en superzware gewichten worden vermeden, wat dit een perfecte optie maakt voor degenen die wat verder zijn in hun Kracht-reis.
Rx
De Rx-track van de KRACHT45 workout stelt atleten in staat zichzelf te testen met bewegingen met een hogere complexiteit en zwaardere gewichten. Mogelijk zie je zelfs opties voor “opschalen”, hierdoor is de reguliere Rx wat haalbaarder voor een grotere groep atleten op regelmatige basis. Terwijl we degenen die dat kunnen, de mogelijkheid geven om complexe gymnastics en zwaar gewichtheffen te beoefenen.
Professionele coaching
Uiteraard staan onze coaches altijd voor je klaar om je te helpen bij het bepalen van je schaalopties, of om je advies te geven in geval van blessures of andere beperkingen.
